Le yoga prénatal est un travail corporel et respiratoire avec des postures et des positions spécialement adaptées aux femmes enceintes. Le but du yoga pour femmes enceintes : se relaxer et maîtriser le fonctionnement de son diaphragme, de la ceinture abdominale et du périnée.
Le yoga prénatal aide les femmes enceintes à vivre harmonieusement leur grossesse, à soulager leurs maux et à les préparer à l’accouchement. Les cours commencent généralement à partir du deuxième trimestre et peuvent se poursuivre jusqu’au terme.
Pratiqué toutes les semaines, le yoga prénatal prépare le corps à l’accouchement en favorisant une bonne mobilité du bassin, une tonicité musculaire, et une meilleure gestion de la respiration durant les heures de travail, en complément des séances de préparation à l’accouchement.
