Yoga
En sanskrit, le mot « yoga » signifie « ce qui lie, ce qui unit » et se réfère à une pratique qui vise à réconcilier le corps, l’âme et l’esprit.
Le yoga repose sur un enchaînement de postures (appelées « asanas »), dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration. Ces postures se font aussi bien debout, qu’assis ou allongé au sol. A cela s’ajoutent des exercices de respiration (appelés « pranayama ») ainsi que de la relaxation et de la méditation. Au final, le yoga travaille et nourrit l’énergie vitale présente dans chacun d’entre nous. Il dénoue les tensions, renforce et assouplit les muscles, stimule les organes internes, nettoie et purifie le système nerveux… Le corps et le mental, plus légers et plus forts, ne font qu’un. L’Atelier Marais vous propose différents types de yoga.
Yoga Nidra
Kundalini Yoga
Vinyasa Yoga
Hatha Yoga
Pilates
Joseph Pilates, fondateur de cette pratique, l’a définie comme un système qui vise « à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit et à l’élever ».
À travers une série d’exercices centrés sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, le Pilates active les muscles faibles et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature. Ces exercices variés permettent également une prise de conscience du corps et du fonctionnement de ses muscles. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.
Pilates Machines
Pilates Springboard
Pilates Mat
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Si malgré ces explications vous avez encore des questions ou des doutes, n’hésitez pas à nous contacter ou à passer nous voir! Nous ferons de notre mieux pour vous orienter en prenant en compte votre mode de vie quotidien, votre condition physique, votre temps disponible et vos besoins spécifiques.
Par ailleurs, quel que soit le cours que vous choisissez, nous vous recommandons d’apporter une tenue de sport confortable, permettant de réaliser des mouvements amples.
Les tapis vous sont gracieusement prêtés et seront nettoyés par vos soins à chaque fin de cours.