Cours

Yoga

En sanskrit, le mot « yoga » signifie « ce qui lie, ce qui unit » et se réfère à une pratique qui vise à réconcilier le corps, l’âme et l’esprit.
Le yoga repose sur un enchaînement de postures (appelées « asanas »), dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration. Ces postures se font aussi bien debout, qu’assis ou allongé au sol. A cela s’ajoutent des exercices de respiration (appelés « pranayama ») ainsi que de la relaxation et de la méditation. Au final, le yoga travaille et nourrit l’énergie vitale présente dans chacun d’entre nous. Il dénoue les tensions, renforce et assouplit les muscles, stimule les organes internes, nettoie et purifie le système nerveux… Le corps et le mental, plus légers et plus forts, ne font qu’un. L’Atelier Marais vous propose différents types de yoga.

Yoga Pré/Post Natal

Yoga Pré/Post Natal

Le yoga prénatal est un partenaire formidable pour une maternité sereine et en pleine forme. Respiration, méditation et postures classiques ...
Lire La Suite…
Yoga Prénatal

Yoga Prénatal

Le Yoga prénatal vous permet de vivre votre grossesse avec plénitude, en gérant au mieux les transformations de votre corps ...
Lire La Suite…
Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

C’est un Yoga à la fois dynamique et méditatif.Chaque cours équilibre le système glandulaire et nerveux et est accessible à ...
Lire La Suite…
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est aussi connu sous le nom de « Hatha Flow » ou Yoga fluide-dynamique.Le Vinyasa est une ...
Lire La Suite…
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. « Ha » signifie « soleil », ...
Lire La Suite…

Pilates

Joseph Pilates, fondateur de cette pratique, l’a définie comme un système qui vise « à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit et à l’élever ».
À travers une série d’exercices centrés sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, le Pilates active les muscles faibles et apprend à relâcher les muscles trop tendus afin d’équilibrer la musculature. Ces exercices variés permettent également une prise de conscience du corps et du fonctionnement de ses muscles. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.

Pilates Ballon

Pilates Ballon

Un cours ouvert à tous pour découvrir ou approfondir la technique du Pilates sur gros ballons. Par son aspect ludique, ...
Lire La Suite…
Pilates Mat

Pilates Mat

Ici la pratique se fait au sol, sur tapis, avec l’aide de divers accessoires comme des balles, des élastiques, des ...
Lire La Suite…

Harmonisation Posturale

Harmonisation Posturale

Harmonisation Posturale

Un cours ouvert à tous, entre barre au sol, technique Alexander et Hatha Yoga. Une technique développée par Sylvie Thevenet ...
Lire La Suite…

Plus de renseignements ?

Si malgré ces explications vous avez encore des questions ou des doutes, n’hésitez pas à nous contacter ou à passer nous voir! Nous ferons de notre mieux pour vous orienter en prenant en compte votre mode de vie quotidien, votre condition physique, votre temps disponible et vos besoins spécifiques.
Par ailleurs, quel que soit le cours que vous choisissez, nous vous recommandons d’apporter une tenue de sport confortable, permettant de réaliser des mouvements amples.
Les tapis vous sont gracieusement prêtés et seront nettoyés par vos soins à chaque fin de cours.